你有没有过这样的经历

迷迷糊糊人就醒了

一看表，才五点半

时间还早，闭眼睡个回笼觉

却发现怎么也睡不着了

　　早醒后无法入睡，两个眼睛里布满红血丝，整个人晕晕乎乎的，不仅心悸、胸闷，还影响一整天的工作状态......

　　这就是失眠吗？

　　今天我们就来探究一下：失眠到底是什么？

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　　失眠有两方面的表现：

　　一是睡眠时间短和睡眠质量不好。如入睡困难，入睡时间超过30分钟以上;觉醒次数大于2次;早醒，醒后不能再次入睡;睡眠时间低于6个小时等。

　　二是伴有日间功能障碍，即第二天精力不充沛，心情郁闷，记忆力下降，反应迟钝，工作效率低等。

　　上文提到的早醒属于常见的失眠症状，其表现为上床睡着一段时间后，突然醒来，进入到一个很清醒的状态，再也难以入睡。

　　长期早醒

　　警惕以下疾病

　　早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力不集中，做事效率低，长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等。

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　　如果平时早醒次数过多或影响到睡眠质量，就要引起注意了，可能与以下几种疾病有关：

　　1、抑郁焦虑

　　典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。

　　在大脑某个区域，神经化学递质五羟色胺含量降低的话，人就会抑郁，同时，五羟色胺含量不足，睡眠时间就会变短，表现为早醒。

　　2、甲状腺病

　　甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成失眠焦虑;甲状腺功能低下，会导致患睡眠呼吸暂停症的可能性增加35%。

　　3、胃酸逆流

　　烧心的不适让人睡不着，即使没有感觉烧心，食道中的酸也会触发反射，扰乱睡眠。

　　4、呼吸问题

　　季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒，其他因素也会使气道狭窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大。

　　此外，睡得太早、午睡过长等因素，也是导致早醒的原因。如感到长期失眠影响了自己的生活节奏，建议失眠者选择正规专业的医院进行全面的检查和针对性的治疗，在专业医生的帮助下早日摆脱失眠困扰。