从古至今，睡觉乃人生大事，没有之一。

　　古人云：“华山处士如容见， 不觅仙方觅睡方”“养生之诀，当以善睡居先”“服药百裹，不如独卧”……

　　由此可见古人对睡眠的重视程度。

　　但是，如果睡不着呢？

　　古今一辙，每个时代饱受失眠之苦的人数不胜数。

　　有诗曰：“徘徊欲睡复起行，三更犹凭立阑干”“长夜不能眠，伏枕独辗转”“夜长天色总难明，寂寞披起坐数寒星”……

　　据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，近3/4受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号难题。

　　长期失眠不仅会造成精神萎靡、食欲不振，还会影响情绪，使人感到焦虑、烦躁，长此以往，可能引发各种疾病。

　　失眠伤身又伤心，这个道理，你懂，古人也懂。

　　所以，为了睡个好觉，老祖宗们几千年来总结了不少实用有益的助眠方法，每一种都是精华，时至今日，有很多依然被医学界沿用。

　　这不，近日唐代医学家孙思邈研究的“睡眠法”冲上热搜！一时间引起大众的热烈讨论！

　　相传，药王孙思邈活了100多岁，在历史上以长寿闻名。他非常重视调养身体，研究出众多养生方法，为人类健康做出了卓越的贡献。其中包括了一个名为“速睡方”的药方，具有安神助眠的效果。

　　孙思邈“速睡方”

　　现在依然有用！

　　失眠，中医里又称“不寐症”。中医认为，往往由于情志失调、饮食不节、气血亏虚等导致脏腑功能失调、气血失和或阴阳失衡，进而造成失眠，需要辨证施治，才能从根本上解决失眠问题。

　　专家表示，孙思邈的“速睡方”已经有患者亲测有效。

　　有一位48岁失眠患者，心慌气短、心总是怦怦直跳;一有事，就胡思乱想，整夜睡不着觉;总是凌晨三四点就醒了，醒来后又很难睡着;睡觉很容易被惊醒，深睡眠比较少，总是半睡半醒;没有食欲，记忆力不好，脸色苍白。

　　医生为这位患者辩证为“心脾两虚”，选用“孙思邈速睡方”，仅需两种食材：

　　红枣20颗、葱白7根。将红枣放入锅中，加入适量水，大火煮20分钟左右，再放入葱白继续煎10分钟，饮用即可。

　　患者在喝了7天后，复诊时自述：睡眠改善了很多，睡着的时候耳朵里没有砰砰声了，整个精神都变好了，脸上的气色很好。

　　不仅如此，孙思邈还研究出一套综合性的养生方法，它由13个三字口诀组成，包括了日常的生活习惯和睡眠习惯的调整，以及睡前的一些注意事项，从头到脚，帮助我们的身体在入睡前得到放松，从而更快入睡。

　　想一觉到天亮

　　学一学这十三招

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，不同证型的失眠，症状各不相同，调理方式也有不同，在中医古籍中有许多经方，可用于不同证型的失眠。所以，当出现失眠症状时，建议及时到医院接受针对性的治疗，才能尽快摆脱失眠困扰。

　　北京军颐中医医院汇集众多三甲名医，接诊过各类失眠患者，具有丰富的临床经验，采用高端医学设备为患者进行全套检查，快速找到失眠病因，同时进行失眠诱导治疗，做到精准诊断，科学治疗，让患者彻底摆脱失眠困扰，拥有健康好睡眠。

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