人类的人生有三分之一都是在睡觉，由此可见睡眠对人类的重要性。偏偏近年来，失眠问题越发普遍，越来越多人加入了“失眠大军”。

　　五天不睡觉，人就会“疯”掉。

　　这可不是一句空话，失眠是一件很危险的事。

　　当缺乏睡眠的时候，大多数的动物，都会出现记忆障碍。研究表明，记忆巩固即短期记忆转化为长期记忆的过程中，睡眠扮演着关键角色。

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　　当睡眠时长缺失或过短，过度兴奋的脑神经会影响大脑，导致失眠者出现各种认知偏差、幻听幻觉以及躯体功能紊乱，严重还会导致猝死。

　　当你熬夜1个晚上

　　大脑边缘系统会被强烈刺激，疯狂分泌出大量多巴胺物质。此时，你会神奇地发现自己精力充沛、信心满满、甚至一点困意都没有，好像完全没有受到影响。

　　虽然这听起来很美好，但如果你选择继续不睡觉，接下来大脑功能会急剧减退，尤其是判断事物，辅助思考、做决定的那块区域，做事鲁莽，说话不经大脑，周围人都会觉得你变得非常奇怪。

　　当你熬夜2-3个晚上

　　此时，你的大脑的认知、反应能力都会逐渐减退。

　　身体也会发出哀鸣，你的体内无法正常代谢葡萄糖，传输供给能量，免疫系统也会大大削弱，感觉整个身体变得特别虚乏、无力，甚至开始出现幻觉了……

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　　当你熬夜3-4个晚上

　　此时，你的黑眼圈已经非常明显了，身边人看到你都会觉得你不太健康，并且你会发现，你完全没有办法集中注意力，甚至出现了认知减退、阅读障碍等一系列症状，如果再无法睡觉，可能会造成永久性身心伤害。

　　当你熬夜4-5个晚上

　　以上的症状都会加重，长期缺乏睡眠的身体很可能会被疾病入侵，缺乏睡眠增加了心脏疾病的发病率。同时也会让脑细胞出现损伤，加速脑细胞的衰老，从而导致神经衰弱，甚至出现脑血栓、中风等脑疾病。

　　当你想睡又睡不着的时候，还会引起抑郁、焦虑、痴呆等心理问题，这些心理问题会进一步加剧失眠的程度。

　　虽然有时候熬夜1-2天，可能看起来没什么大不了的;但如果长期熬夜肯定会对身体、大脑健康造成严重影响。 所以，小伙伴们一定要尽量保证每天6-8小时的优质睡眠，如果睡不着的话，也可以咨询专业的医生，医生会为你制定适合的助眠良法。