大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气，是盛夏最后的辉煌。

　　《二十四节气解》:“大暑，乃炎热之极也。”此时，正值“三伏天”里，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁，要小心防范。

　　大暑有三候

　　一候腐草为萤：又见萤火虫，点亮你我的童年梦。

　　二候土润海暑：湿热的环境，不时让人感觉烦闷，却也是修身养性的好时候。

　　三候大雨时行：当风雨飘洒而过，有家人在身边，日子就能心安。

　　值此暑天，传统中医认为，暑热则阳亢、气盛；气盛则伤阴。这个时候，暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根。因此，盛夏不要斟的太满，否则余热容易溢进心脾，出现中暑症状，危害身体健康。

　　臻至完美心境 盛夏无烦暑

　　治病不如防病，防病不如养生，养生必先养心。找一段闲适的时光，邀请三两个好友，喝几杯消暑的茶饮。你看，门前有花影；你听，窗下有清风!

　　只—心去做自己喜欢的事，岁月静好，浅笑安然，便不失为最好的消夏。

　　当你用心、用情地欣赏大自然的美好，感受盛夏里的快乐时光，就会忘掉暑气蒸腾，甚至忘记自己身处何方。特别是对于一些精神疾病病人，更要注意调节自己的情绪，保持一个好心情。

　　大暑时令艾灸 宜健脾化湿

　　脾应于季夏，大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。

　　太白——脾经原穴，对脾系统的保健非常关键，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸，效果更好。

　　足三里——脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。

　　除了脾经上的太白穴，三阴交、阴陵泉、血海也很重要，没空艾灸的朋友，闲着没事儿的可以循经按摩这几个穴位，从下到上依次按摩，促进下肢气血回流，效果更佳。

　　另外，脾喜燥恶湿，长夏要养脾健脾，一定要远离潮湿的外部环境，因为外在湿邪侵入人体，会困厄脾气，致脾气不得上升，也称为“湿困脾”。所以，在阳光正好的大暑节气，不妨勤晒晒衣服、被褥、床垫和枕头，让自己的居住环境尽可能干燥清爽些~