我们国家的中风发病率占全球第一，其中一个原因就是我国的高血压患者实在是太多了。调查数据显示，2017年我国高血压患者约有2.7亿，近两年又有上升的趋势，到今年已将近3.3亿，相当于一个美国的人口。为什么现在的人容易得高血压？说到底还是与我们的生活习惯有关。

　　高钠饮食

　　中国人是世界上最爱吃咸的民族之一，不仅平时做菜喜欢放许多盐或者酱油，而且经常吃各种腌制品、罐头、盐分超标的零食、海鲜等。世卫组织的建议是每个成年人每天的盐摄入量应控制在5g以内，6g是上限，但我国居民的平均盐摄入量是10.5g/天，远远超过标准。

　　不爱运动，体重超标

　　肥胖的人更容易患上高血压。一方面肥胖是体内脂肪过多，这会阻碍血液循环，增加血管负担，导致血压升高;另一方面肥胖容易引起胰岛素分泌异常，也就容易导致血糖过高，继而引起血压升高。

　　长时间抽烟喝酒

　　烟酒都可能使血压增高。香烟中的成分会导致血管收缩，加速动脉粥样硬化的形成;而酒精会使血液黏稠度增高，降低血液细胞韧性，从而更容易形成血栓。美国的一项研究也指出，饮酒量与血压水平之间呈正相关，也就是酒喝得越多，血压水平就越高。如果你没有高血压，希望以后能少抽烟少喝酒;如果你已经是高血压，最好是戒烟戒酒。

　　长期精神紧张

　　现在的人工作压力大，常常失眠、情绪紧绷，也会导致高血压。这种情况如果是偶尔发生，那么不需要治疗，只要放松心情，调整心态，定期检查就好了。但如果只是通过改善生活作息已经不能帮助降压了，则需要去医院寻求医生帮助。高血压不是小事，早发现、早介入、早治疗。