适度的焦虑能够激发一个人的潜能，然而，过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑，这些负面的情绪和思想会给自己扣上枷锁，大大削弱了我们的幸福感。

　　春节前后，是老年人情绪病高发期。团圆时大喜、相处时闹心、分别时失落，心情如此的“过山车”，导致过年成为了一种负担。

　　面对即将到来的新年，68岁李阿姨表示她愁得几天没睡好觉。

　　李阿姨向医生倾诉，一到过年，家里总会聚上一大波人，打扫卫生、张罗年夜饭，她年年都是主力。但近年来，

　　随着年龄增长，打扫卫生、张罗年夜饭越来越吃力，为了一家人团聚，生活作息完全被打乱了，而且她觉得和孩子们没有共同话题，相处没两天，见面还是不敢打招呼，李阿姨却觉得自己像个外人。

　　家务累不起，作息融不进，相处没话聊，春节情绪病的种子可能从团聚那刻起被种下。

　　专家表示，缓解团圆焦虑需要一家人共同努力。

　　老年人要有“服老”的心态，多向孩子们表达自己的难处，慢慢从往年的家务主力军转变成做自己力所能及的事。子女则应积极主动参与到过年家务中去，和父母一起忙起来，并主动寻找和父母的共同话题，鼓励父母做他们喜欢做的事情，形成有效陪伴。

　　热闹过后，寂寞来袭，节后失落空虚形成的“分离焦虑”更是普遍现象。

　　几乎每年春节过后，都有老年患者表示自己出现了情绪低落，伴有乏力、疲倦、精神萎靡等症状，严重时甚至出现心慌、心悸、失眠、食欲不振、体重减轻等。

　　专家表示：事实上，无论是团圆焦虑还是分离焦虑，都是较为普遍的心理现象，老年朋友不必过于担心，一般情况下，经过1-2周的适应就会恢复。若是长期影响正常生活，建议到医院寻求专业的医生帮助。