“女50岁、男60岁以上。每周上班4到5天，每天工作4到8小时，每月工资1800元~3500元……”近日，中国老年人才网上一条麦当劳面向退休人员的招聘启事引发热议。

　　并且还发现在麦当劳招聘官网上，福建、广东、辽宁、天津等地均有针对退休人员的招聘，岗位主要为门店服务类。

　　近年来，不少老年人超过退休年龄仍继续工作。根据2019年年底中国老龄科学研究中心发布的抽样调查结果显示，有10.2%的老年人还在从事有收入的工作。城镇老年人中有9.7%仍在工作，农村老年人中有10.6%仍在工作。

　　根据国家统计局今年2月发布的数据，2021年，我国60岁及以上老年人口达26736万人。

　　说明我国已经逐渐进入了老龄化浪潮。

　　随着这波汹涌的老龄化浪潮来袭，逐年上涨的年龄以及逐渐退化的各项健康生理机能都在被老年人群“狠狠”地担心着。

　　虽然未来会有更多退休的老年人进入市场，但这也意味着身体承受的压力要比退休养老承受得多。

　　未来更多退休老年人继续奋战在工作岗位

　　前提是有个健康的身体！

　　当人处于老年时期，各项身体机能都会明显下降，这时候老年人的饮食和生活习惯对老人的身体来说都是非常有必要的。

　　合理饮食，均衡营养

　　随着年龄的不断增大，身体机能逐渐减弱，平时应该尽量少吃油炸、烧烤、腌制、罐头等食品。因为这些食品往往会过度使用色素、香精等，会加重肝脏和肾脏的负担。

　　保持良好心态，保障健康身体

　　老年人的身体机能、免疫力下降，需要清心寡欲，保持心态的平和，面对各种事情积极乐观，保持生命的元气，做到随遇而安，这才是老年人健康的最佳保障。

　　科学合理锻炼，提高免疫力

　　通过晨练，可以让人体的气血流通更好，精神上振奋。晨练要结合自己身体的特点，选择适当的运动项目，例如练太极、跳舞或是散步等。

　　早晨醒来赖床3分钟，放松身体

　　如果早晨醒来就起床穿衣，对于负担过重的心脏来说，容易引发心脑血管疾病，所以老人在醒来之后最好不要马上起床，可以静静的赖床几分钟，或者是稍微活动一下四肢，让身体功能逐渐适应正常活动。